B6 e B12: Importância para o equilíbrio neuronal e a redução de sintomas de ansiedade

As vitaminas do complexo B desempenham papéis essenciais em diversos processos metabólicos que são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e do cérebro. Alterações nos níveis dessas vitaminas podem impactar o equilíbrio neuronal, favorecendo a excitação excessiva, o que pode estar associado a distúrbios neuropsiquiátricos, como ansiedade e depressão.

A vitamina B6, em particular, atua como coenzima na síntese do neurotransmissor GABA a partir do glutamato, além de participar de outras vias metabólicas que contribuem para o equilíbrio neuronal. Ela também é essencial para a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e norepinefrina e na via da quinurenina, reduzindo a formação de ácido quinolínico, um composto relacionado à excitação excessiva.

Já a vitamina B12 desempenha um papel importante na manutenção da integridade da mielina, que pode contribuir para a estabilidade do sistema nervoso, além de atuar em vias metabólicas que complementam as funções da vitamina B6.

Estudos recentes investigaram os possíveis benefícios da suplementação dessas vitaminas. Uma pesquisa conduzida por Field et al. incluiu 478 participantes, que foram divididos em grupos para suplementação de vitamina B6, vitamina B12 ou placebo. Os resultados indicaram uma redução nos níveis autorreferidos de ansiedade no grupo que recebeu vitamina B6, além de uma tendência de diminuição de ansiedade no grupo que recebeu vitamina B12.

O estudo sugere que a suplementação com vitamina B6 pode estar relacionada a uma maior atividade do sistema GABA, que desempenha um papel importante na regulação da excitação neuronal. Embora os resultados sejam promissores, os autores destacam a necessidade de mais estudos para confirmar os achados e investigar outras possíveis aplicações.

A suplementação com vitaminas B6 e B12 pode ser uma abordagem complementar na busca por equilíbrio emocional e cognitivo, mas é fundamental que sua utilização seja orientada por profissionais de saúde capacitados, considerando as características individuais de cada paciente.

Referência:
Field DT, Cracknell RO, Eastwood JR, Scarfe P, Williams CM, Zheng Y, Tavassoli T. High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression. Hum Psychopharmacol. 2022 Nov;37(6):e2852. doi: 10.1002/hup.2852. Epub 2022 Jul 19. PMID: 35851507; PMCID: PMC9787829.