Bio-Hacking e Melhor Saúde: Aproveitando a Bioquímica Metabólica para Ampliar o Tempo de Vida Saudável

O termo Healthspan refere-se ao período da vida em que uma pessoa mantém boa saúde, em contraste com Lifespan, que apenas considera a duração total da vida. Embora avanços tecnológicos e na prática médica estejam aumentando a longevidade, isso nem sempre significa viver bem ou livre de doenças.

No contexto do Healthspan, o desafio é superar doenças crônicas relacionadas ao envelhecimento, como:

doenças cardiovasculares,
hipertensão,
câncer,
demências,
diabetes mellitus tipo 2.19

Essas condições são frequentemente associadas a episódios recorrentes de hiperinsulinemia, que impactam negativamente os antioxidantes endógenos, tanto pelo aumento do consumo quanto pela redução da síntese.

A hiperinsulinemia:

Eleva o consumo de glicose, utilizando NAD+ de forma intensiva, reduzindo sua disponibilidade para funções metabólicas cruciais.
Compromete a sinalização intracelular antioxidante, aumentando o estresse oxidativo e as espécies reativas de oxigênio (ROS), o que favorece inflamação, proliferação celular desordenada e disfunções mitocondriais.
Afeta a fosforilação oxidativa (OXPHOS), promovendo um ambiente celular propício ao desenvolvimento de doenças crônicas e à senescência celular, elevando morbidade e mortalidade.

Por outro lado, práticas como jejum e dietas cetogênicas estimulam a cetogênese, que reduz a secreção de insulina e favorece a preservação do NAD+. O beta-hidroxibutirato, produzido nesses estados, atua como antioxidante e molécula de sinalização, promovendo a regeneração de antioxidantes e a função mitocondrial.

Estilos de vida que mantêm níveis controlados de insulina ajudam a otimizar o gerenciamento do estresse oxidativo e a saúde celular, contribuindo para tecidos e órgãos mais funcionais. Esse equilíbrio é essencial para ampliar o Healthspan e enfrentar os desafios do envelhecimento saudável.

Figura 1: Uma comparação entre os efeitos da cetose (caixas azuis) versus estar comumente e cronicamente sem cetose (caixas vermelhas) em biomarcadores e marcadores intracelulares associados à longevidade versus doenças crônicas associadas ao envelhecimento.

Figura 2: Representação esquemática da sinalização de hiperinsulinemia na dinâmica de regulação antioxidante intracelular, dano oxidativo e mitocôndrias.

Referência:
Cooper ID, Kyriakidou Y, Petagine L, Edwards K, Elliott BT. Bio-Hacking Better Health-Leveraging Metabolic Biochemistry to Maximise Healthspan. Antioxidants (Basel). 2023 Sep 11;12(9):1749. doi: 10.3390/antiox12091749. PMID: 37760052; PMCID: PMC10525476.